Pose Yoga untuk Ibu Hamil

Panduan Lengkap Pose Yoga Aman untuk Kehamilan

Temukan pose-pose yoga yang aman dan bermanfaat untuk setiap trimester kehamilan. Setiap pose dirancang khusus untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Kategori Pose berdasarkan Trimester

Pilih kategori yang sesuai dengan tahap kehamilan Anda untuk pose yoga yang aman dan bermanfaat

Trimester Pertama

Pose-pose lembut yang aman untuk awal kehamilan

6 Pose 15-20 min

Trimester Kedua

Pose-pose yang memperkuat otot panggul dan meningkatkan energi

9 Pose 20-30 min

Trimester Ketiga

Pose-pose yang menenangkan dan mempersiapkan persalinan

9 Pose 15-25 min